Dla kogo dieta wege?
Czy każdy może zostać wegetarianinem?. W dzisiejszych czasach pokutuje przekonanie, że dieta wegetariańska jest odpowiednia dla każdego. Niestety nie do końca jest to zgodne z prawdą. Otóż, osoby które mają duże zapotrzebowanie na białko muszą koniecznie jeść mięso, chyba, że rzeczywiście zastępują je innymi 16wysokobiałkowymi produktami, jak rośliny strączkowe, nabiał itp.
Jednak taka dieta to nie zabawa i trzeba mieć odpowiednio skomponowane menu. Nie można od tak przejść na bezmięsną dietę, należy wcześniej się do tego dobrze przygotować. Trzeba po prostu z góry ustalić harmonogram takiej diety i ściśle się go trzymać. Tylko wtedy taka dieta będzie bezpieczna dla naszego zdrowia.
Wege dieta
W przeciwnym razie może się to odbić na naszej kondycji zdrowotnej. Nikt by przecież tego nie chciał, gdyż może to być po prostu niebezpieczne. Nie raz zdarzało się, że osoba, która radykalnie zmieniła dietę znalazła się w szpitalu pod kroplówką.
Zdrowie to nie są żarty i trzeba o nie dbać. A można to robić także dbając jednocześnie o zdrowie zwierząt.
Zdrowie
Dieta wegetariańska jest teoretycznie korzystna dla zdrowia, ale tylko wtedy gdy stosuje się ją rozsądnie. Racjonalnie skomponowana zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób układu krążenia oraz innych chorób cywilizacyjnych. Jednak przed przejściem na wegetarianizm lub weganizm trzeba koniecznie wiedzieć, co jeść i w jaki sposób układać jadłospis, żeby przypadkiem sobie nie zaszkodzić. Trzeba bowiem mieć świadomość tego, że nie każdy może z diety wegetariańskiej skorzystać. Osoby, które uprawiają dużo sportu lub mają duże zapotrzebowanie na białko z innych powodów, to po prostu powinny spożywać mięso przynajmniej od czasu do czasu.
Można oczywiście zmienić odrobinę nawyki żywieniowe, ale nie trzeba od razu aż tak radykalnie. Można spróbować powoli. Jeśli nasz organizm dobrze zareaguje, można oczywiście wprowadzić coś nowego. Czyli po prostu jeszcze bardziej ograniczyć spożycie mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Nie każdy niestety może przejść na wegetarianizm. Jeśli ktoś z jakichś względów posiada niedobory białka, choruje na anemię musi zacząć jeść mięso, aby wzmocnić organizm. Po przejściu na dietę wegetariańską organizm takiej osoby mógłby nie wytrzymać. Nikt chyba nie chce próbować przekonywać się o tym na własnej skórze. Mogłoby to być dla niego niebezpieczne.
Menu
Coraz więcej osób po prostu z dnia na dzień przestaje jeść mięso oraz inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie jest to mądre rozwiązanie. Powody przejścia na wegetarianizm mogą być bardzo różne: etyczne, religijne, filozoficzne, ale najczęściej jednak eliminujemy z diety mięso w przekonaniu, że jest niezdrowe dla naszego organizmu. Dlatego zwolennicy diety wegetariańskiej przekonują, iż zawarte w mięsie składniki odżywcze można spokojnie pozyskać ze zwykłych produktów roślinnych.
I oczywiście mają rację. Nie można jednak zapominać o tym, że należy jeść te produkty niemalże codziennie, aby dostarczyć pełnowartościowego białka organizmowi. Jest to naprawdę istotna sprawa, aby wszystkie składniki diety było odpowiednio rozpisane, najlepiej przez dietetyka. Racjonalnie skomponowana dieta roślinna nie powoduje strat na zdrowiu, ale też zmniejsza ryzyko wielu chorób układu krążenia oraz innych cywilizacyjnych.
dieta wege jest tak naprawdę dla każdego