Dieta truskawkowa w pigułce – poznaj powody, dlaczego nie warto jej wybierać, nawet jeżeli inni sądzą inaczej

Od wielu lat ludzie wymyślają różne diety odchudzające. Niektóre są mało skuteczne, a inne wręcz niebezpieczne albo po prostu głupie. Dzisiaj przyjrzymy się kolejnej diecie cud, czyli truskawkowej. Przedstawimy Wam też argumenty dlaczego nie warto jej stosować.

Truskawki są pyszne i zdrowe

Truskawki są pyszne i oczywiście, że zdrowe, można wręcz rzec, że bardzo zdrowe. Mają w sobie kwas foliowy i to dużą dawkę, która zwiększa odporność, ale i wspomaga pracę mózgu. Mają w sobie też sporą ilość witaminy C, co z kolei wspomaga wchłanianie żelaza. Do tego oczywiście potas, ale i witamina K, a także witaminy z grupy B, magnez i wapń. Musimy też wspomnieć o przeciwutleniaczach, które zmniejszają ryzyko nowotworów, ale też spowalniają proces starzenia. Zaletą jedzenia truskawek jest też to, iż są mało kaloryczne, bo w kilogramie tych pysznych owoców, jest zaledwie 230 kalorii. Brzmi dobrze? A na czym opiera się dieta truskawkowa?

Jedz truskawki i…

Wiele osób pomyśli, że w diecie truskawkowej powinno się jeść tylko truskawki. Owszem są zdrowe, ale jeżeli będziecie jeść tylko je, to dostarczycie organizmowi wiele witamin, ale jednocześnie dostarczycie też za dużą dawkę błonnika pokarmowego. Zatem najpierw pozbędziecie się z organizmu toksyn, a potem już rozregulujecie pracę jelit, a efekty tego będą bardzo odczuwalne. Specjalista do którego warto potem wybrać jest dobry dietetyk. Kielce to miasto, w którym znajdziecie prawdziwego specjalistę. Zachęcamy do zapoznania się z ofertą perfekcyjnalinia.pl. Ale wracając do diety, to ona owszem opiera się na dominacji truskawek, ale je się też inne produkty. Śniadaniem może być koktajl z truskawek. Na obiad kawałek piersi z sałatką truskawkową, a na kolację jogurt z truskawkami. Ale zapewne zauważyliście, że taki jadłospis nie jest pełnowartościowy, a więc o niedobory bardzo łatwo. W teorii dietę należy stosować 4 dni i w ciągu tych 4 dni można schudnąć nawet 2 kilo.

A efekty?

Owszem wasza waga pokaże 2 kg mniej, ale tak naprawdę pozbędziecie się tylko wody z organizmu, o tym że czeka Was mało przyjemna biegunka także musimy wspomnieć. Niestety wypróżniając się będziecie wydalać składniki odżywcze, a więc czekają was niedobory. A gdy wrócicie już do normalnego odżywiania się to, tak jak szybko straciliście dwa kilogramy, tak szybko je odzyskacie i to z solidną nawiązką. Efekt jojo jest gwarantowany, a tego przecież chce się uniknąć. Pamiętajcie też, że osoby, które będą długo stosować dietę truskawkową najpierw przyspieszą swój metabolizm, a następnie spowolnią, przez co zyskają kolejne nadprogramowe kilogramy.

Jak jeść, by schudnąć?

Nie ma diety cud, podobnie jak nieskuteczne, a do tego niebezpieczne są tabletki na odchudzanie. A więc jeżeli chcecie zgubić dodatkowe kilogramy, to potrzebna jest Wasza silna wola i zmiana stylu życia na ten aktywny. Owszem trzeba zdecydować się na dietę, ale pod słowem dieta kryje się zmiana nawyków żywieniowych raz i na zawsze. A więc bezwzględnie trzeba porzucić fast foody, kolorowe napije gazowane i wreszcie wziąć się za siebie. Należy przykładać się do przygotowywania posiłków, nie jeść wszystkiego co popadnie, dieta powinna być zbilansowana. Warto pomyśleć o rezygnacji z alkoholu, nawet jedna lampka wina jest bardzo kaloryczna, lepiej wybrać wino bezalkoholowe. Do tego należy nawadniać organizm, a nic tak nie nawadnia jak woda niegazowana. Oczywiście dieta powinna być bogata w składniki odżywcze, dlatego należy jeść dużo warzyw i ryb, ale też zrezygnować z jedzenia czerwonego mięsa. Bardzo ważna jest jakość jedzenia, zatem najlepiej postawić na jedzenie organiczne, choć jest ono droższe. Dieta to jedno, ale zdrowy styl życia obejmuje też aktywności fizyczne. Polecamy Wam częste spacery, jazdę na rowerze czy pływanie. Do tego warto też zrezygnować z białego cukru.

Nie stosujcie diet „cud”, szczególnie że takie nie istnieją. A często są bardzo niebezpieczne. Jeżeli wierzycie, że za metamorfozami gwiazd stoją tylko diety, to nie jest to prawda, niestety stoją też za tym niedobory, chirurdzy plastyczni oraz Photoshop.